Budayakan Hidup Sehat - Dijaman seperti sekarang ini kesehatan adalah sesuatu yang amat sangat berharga, bagaimana tidak?lihat saja sekarang Rumah sakit yang biayanya semakin tidak terjangkau karena sudah berorientasi pada bisnis semata tanpa mengenal kemanusiaan, yang berduit yang bisa berobat, yang sakit dan miskin tunggu aja waktunya. Mungkin pameo tersebut bisa menggambarkan kondisi sekarang ini. Nah lantas bagaimana agar hal tersebut tidak terjadi??menurut saya adalah budayakan hidup sehat, karena hanya dengan pola hidup sehat akan mempertipis kemungkinan untuk sakit, mencegah lebih baik daripada mengobati kan??
membudayakan hidup sehatjuga tidak terlalu sulit sebenarnya, yang sulit adalah menata niat untuk memulainya. Tak perlu repot menghitung kalori atau memilah-milah makanan. Dengan cermat memilih warna bahan makanan, makan roti gandum dan makan makanan selingan bisa menjadi solusi hidup sehat. Coba saja cara-cara mudah lainnya!
Terkadang banyak orang beranggapan hidup sehat itu repot. Memulai diet pun jadi hal yang berat karena sudah membayangkan apa saja makanan yang tidak boleh dimakan dan harus menyiapkan makanan yang sering tidak disukai. Padahal kalau dicermati lebih baik, diet bisa jadi hal yang menyenangkan. Hidup sehat pun bisa di dapat tanpa beban.
Berikut ini terdapat lima cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat melalui pola makan, diantaranya:
1. Perhitungkan Warna Makanan
Kebanyakan orang selalu melihat jumlah kalori dalam makanan. Mulai sekarang, coba perhatikan juga berapa jenis warna yang terdapat dalam satu porsi makanan. Seperti apa saja jenis sayuran yang dimakan dalam satu hari. Jangan sampai makanan yang dikonsumsi terlalu 'pucat' tidak ada warna warni sayuran di dalamnya. Semakin banyak warna sayuran yang dikonsumsi akan semakin baik, karena pertanda antioksidan, vitamin dan serat yang dikonsumsi pun semakin banyak juga.
2. Makanan Selingan
Selain makan cukup 3 kali sehari, juga perlu makanan selingan. Biasanya makanan selingan ini bisa dikonsumsi sekitar pukul 10 pagi atau pukul 4 sore. Hal ini guna menghindari perut yang terlalu kosong dan lapar, sehingga membuat Anda kalap ketika waktu makan tiba. Makanan selingan ini bisa berupa biskuit gandum atau pun biskuit sayuran yang bis amenjaga peruta tetap terisi.
3. Perbanyak Serat Saat Sarapan
Serat yang cukup saat sarapan pagi akan membuat perut kenyang sampai waktu makan siang tiba. Hal ini bisa disiasati dengan mengkonsumsi sereal atau oatmeal yang dipadu dengan potongan buah seperti pisang dan juga strawberry. Jika tidak bisa mengkonsumsi sereal, roti bisa jadi penggantinya. Pilih roti yang terbuat dari tepung gandum, dan padukan dengan selai kacang ataupun selai buah.
4. Makanan Peredam Lapar
Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa tahan dengan rasa lapar, pastikan selalu ada camilan di lemari pendingin Anda. Camilan yang dipilih adalah camilan sehat seperti buah-buahan yang bisa meredam rasa lapar Anda. Seperti apel, pepaya, pisang, strawberry, peach, dll.
5. Mengontrol Diri
Selain jenis makanan yang dikonsumsi, hal terpenting dalam menjalankannya adalah diri sendiri. Bagaimana bisa mengontrol setiap makanan yang masuk dan bisa mengerem konsumsi makanan tersebut jika dirasa sudah berlebihan. Disiplin terhadap diri membuat diet sehat berhasil dijalani.
Sumber : http://www.anehnie.com/2010/10/budayakan-hidup-sehat.html
-
▼
2010
(6077)
-
▼
Oktober
(839)
- 10 Planet Terunik Yang Pernah Ditemukan Di Alam Se...
- Anak Terberat Di Dunia Yang Berumur 7 Tahun Dan Be...
- Gila, Antre 3,5 Jam Demi Samsung Galaxy Tablet
- Tidur Ngorok Dapet Uang Rp 12,4 Juta
- Lady Gaga Jadi Mata Kuliah Di Universitas South Ca...
- Liverpool Ucapkan Belasungkawa Atas Tsunami Di Men...
- Sketsa Buronan Dari Polisi Vs Foto Asli Buronan
- Mengapa Bola Golf Terdiri Dari Cekungan-Cekungan???
- 10 Stasiun Kereta Api Tertua Di Indonesia
- Daftar Wisata Murah Ke Luar Negeri
- Cara Bill Gates Memanjakan Diri Yang Patut Dicontoh
- Mengintip Keindahan Danau Toba
- Inilah Hal Yang Sangat Sulit Bagi Laki-Laki, Apa A...
- Beberapa Selebriti Hollywood Yang Menolak Tampil B...
- Mendengar BeatBox Dari Juara Beatbox Dari Rusia
- Bikin Gendut Karyawan, McDonald's Di Denda Rp 160 ...
- Alasan Obama Ingin Kunjungi Masjid Istiqlal
- Fakta Unik Dibalik Logo Mobil Terkenal Dunia
- Inilah Makluk Yang Dapat Menstruasi Selain Manusia
- Pesan Agnes Monica Untuk Anak Muda Indonesia
- Mengintip Proses Pembuatan Whisky
- Apakah Air Itu Hidup???
- Fungsi Rambut Di Seluruh Bagian Tubuh Kita
- Foto Jogjakarta Setelah Merapi Meletus Ke 2 Kalinya
- Wajah Baru Bandara Haneda
- Kaki Kakek Ini Keluarkan Air Setengah Ember
- Lagu Daerah Indonesia Berkumandang Di Jerman
- Antrian Terpanjang Di Dunia
- 10 Animasi Terbaik Yang Pernah Ditayangkan Di Laya...
- Sejuta Manfaat Jengkol
- David Beckham : Istriku Jorok...!!!
- Masuk Ke Sini Dan Anda Akan Tau Apa Itu Bersyukur
- Cahaya Mengerikan Di Langit Norwegia
- OMG!!! Demi Facebook Ibu Cekik Anaknya Hingga Tewas
- Kerennya 1 Dimensi Sampai 5 Dimensi
- Daftar Koruptor Yang Mencuri Dana Bantuan Bencana
- Gunung Semeru Berstatus Waspada
- Planet Mirip Bumi Selimuti Jagat Raya
- Kisah Hebat Sang Pebiola, Iskandar Widjaja
- Berhenti Merokok, Inilah Keuntungannya Dari Menit ...
- 24 Rekor Dunia Yang Dimiliki Indonesia
- Mimpi Kita Akan Bisa Direkam???
- Kantuk Berlebih? Waspadai Gejala Stroke
- 10 Bangunan Dengan Konstruksi Terhebat Di Dunia
- Parahnya Komentar Ketua DPR Di Twitter Dan Akhirny...
- 7 Tempat Menakjubkan Di Indonesia
- Julia Perez Dan Dewi Persik Adu Jotos Demi Peran U...
- Tips Agar Suami Tidak Selingkuh
- Hati-Hati Mengorek Telinga
- Kumpulan Foto Fenomena Alam Yang Menakjubkan
- Air Mata SBY Di Mentawai
- 10 Jenis Terapi Autisme
- Misteri Sosok Misterius Sebelum Merapi Meletus
- Pengakuan Seorang Pencuri Kotak Amal Masjid
- Selebriti Dunia Yang Berhasil Keluar Dari Narkoba
- Karena Ingin Naik Haji, Orang Ini Bersepeda Dari A...
- Rancangan Hotel Luar Angkasa Buatan Rusia
- Bahasa ALAY Dinilai Merusak Bahasa Indonesia
- Keindahan Puncak Bawakaraeng Yang Keramat
- Kekuatan Yang Membuat Amerika Dan PBB Kewalahan
- 8 Alasan Pria Berdesir Menatap Wanita Hamil
- 7 Alasan Anda Perlu Bangun Pagi
- Alat Biasa, Tapi Senjata Tajam
- Penjelajah Waktu Tertangkap Kamera DI Film Charlie...
- Bung Tomo, Pahlawan Surabaya Yang Tak Dianggap Pem...
- Permadi Ramal SBY Jatuh Paling Lambat 2012
- Sistem Otot Manusia
- Primata Terbaru Yang Sangat Unik Dan Aneh
- Gaji Mbah Maridjan Bisa Membuat Anda Terkejut Dan ...
- Cristiano Ronaldo Pamer Sepatu Baru Yang Mewah'
- Fakta-Fakta Unik Tentang Kucing
- Manusia Dengan Mulut Terlebar Di Dunia
- 400 Penampakan Manusia Aneh Gegerkan China
- Sejuta Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Dan Obat
- 10 Tsunami Dan Gempa Terbesar Sepanjang Sejarah
- 5 Motor Gede Termahal Di Dunia
- Perkosa ABG, Striker Bolton Ditahan Polisi
- Liburan Super Mewah Ala Wayne Rooney
- Inilah Spesies Baru Yang Ditemukan Di Amazon
- Mengintip Kim Kardashian Tanpa Make Up
- 10 Bayi Manusia Unik Yang Pernah Lahir Di Dunia Ini
- Ketua DPRD Surabaya Punya Hobi Koleksi Mobil Mewah
- Myanmar Ganti Bendera, Nama Resmi Dan Bendera Keba...
- Ibu Negara Selingkuh Dengan Bankir
- Kenapa Yahudi Sangat Mementingkan Simbologi???
- Cara Memperbesar Penis (Alat Kelamin Pria)
- Teh Dan Kopi Ternyata Bisa Cegah Kanker Otak
- Ikan Laut Yang Berwajah Sangat Seram
- Bupati Dengan 3 Rekor Muri Dan Patut Dicontoh
- Parah Anggota Dewan Teriaki Habib Nabil Karena Tol...
- 10 Wanita Paling Berpengaruh Di Indonesia
- Ponsel China Dengan 4 Kartu SIM
- Video Mantan PM Australia Yang Dilempar Sepatu
- Inilah Wilayah Indonesia Yang Rentan Perubahan Ikl...
- Ketika Lidah Memiliki Jenis Kelamin
- Sabun Mandi Keren Yang Sayang Jika Dipakai Untuk M...
- Laptop Pertama Yang Diproduksi Secara Massal
- Mbah Maridjan Bukan Juru Kunci Merapi
- Inilah Robot Tiruan Michael Jackson Seharga 1 Juta...
- Foto Korban Tsunami Di Mentawai
-
▼
Oktober
(839)
22 Oktober 2010
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar