1. Push Up
Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan....
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan
jika sering melatih otot lengan ini dengan push up...anda bisa memperkuat lengan anda...bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri...tergantung berta tubuh anda berapa?
olahraga ini bisa dilakukan di mana saja..di rumah...di kamar....di kantor dimana saja...ini sangat praktis hanya membuthkan ruang yang seukuran dengan badan anda....
02. Sit Up
Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda....dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sispek wkwkwk
jadi yang perutnya gembul bisa di kjuruskan dengan sering latihan sit up...
dengan latihan ini anda akan mempunya perut yang bagus...dan pernapasna yang oke...karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda.....
03. Lari
Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Ia didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.
dengan olahraga lari ini////anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda.....untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunya hobi yang membtuhkan kekuatan kaki....dengan lari ini...anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda...
oh ya lari ini adalah olahraga yang menyenangkan...karena secara umum kita hampir selalu lari...olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan hati anada
04. Pull Up
Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh...olah raga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda...bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda...tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup bikin keringat dan cukup melelahkan....
05. Scoot Jump
skot jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anada....
seperti lari, skot jump memperkuat kaki dan paha anda....tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari...karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita(loncat) dengan tenaga yang kita miliki...
jadi skot jump juga bisa menambah atau memperkuat energi yang anda miliki
sumber: kaskus.us
-
▼
2010
(6077)
-
▼
Februari
(408)
- video porno oknum pns
- miyabi cs 'video porno maria ozawa masuk penjara'
- makanan bau alat kelamin dan laris
- heboh, wedding photo pengantin ml ''doggy style''
- misteri pasien meninggal di rumah sakit ternama se...
- Wanita yang suka pamer payudara
- foto pasangan lagi ML di atas mobil
- pacar sebarkan video dan foto porno setelah putus ...
- foto mesum dari resto terkenal tertangkap kamera cctv
- foto hot putri indonesia di ajang miss universe
- ikan emas pembawa hoki
- foto putri indonesia tampil hot di miss universe
- taufiq kiemas siap gantikan budiono sebagai cawapres
- sebar foto dan video porno mantan pacar setelah putus
- sindikat pelacuran terbongkar
- kucing yang menggembara sejauh 3800 km
- 10 tradisi berbahaya di era modern
- ac pertama di dunia untuk motor
- tuyul ditangkap di bekasi
- peti mati full ac
- peralatan anti maling
- banci-banci india
- 14 Foto Asli Bukan Editan Photoshop
- ibu jual ASI online karena berlebihan
- sekolah indonesia zaman kolonial belanda
- orang jenius indonesia yang berada di luar negeri
- operasi pembentukan payudara
- emas peninggalan presiden soekarno
- Kanibal yang makan daging tetangga sendiri
- 10 top mobile phone 2010
- asal nama pulau di Indonesia
- Tatto Negara&benua Di tubuh kakek
- Home Theatre Pencinta Starwars
- asal-usul nama ''rupiah''
- trik telepon gratis ke semua operator
- potret prostitusi di china
- melahirkan bayi dalam kuburan hebohkan warga
- kebiasaan buruk yang baik bagi kesehatan
- kejuaraan golf sambil bugil Di New Zealand
- film indonesia porno+seram
- penyanyi dangdut yang rela dalemannya difoto
- Indonesia Dalam Komik Captain Tsubasa
- romantisnya kakek & nenek 70 tahun berciuman
- steve jobs bikin kaget kakek 70 tahun
- cinta sejati tak kenal ukuran dan warna
- majalah khusus orang dewasa di jepang
- surat cinta TKW yang kocak
- surat cinta TKW yang kocak
- 10 alasan melakukan hubungan seks
- 10 jagoan WWE dengan gaji tertinggi
- SABUN YANG MENGGAIRAHKAN
- 99 wanita tercantik di dunia
- mahasiswi indonesia jadi bintang porno di singapura
- 13 bagian tubuh wanita penggoda iman pria
- membentuk tubuh ala artis hollywood
- 10 browser langka, jarang ditemukan
- jembatan angkasa di Malaysia
- tips cara memilih calon pasangan
- festival-festival telanjang dunia
- bus 3 negara Indo+Malay+Brunei
- cincin kawin obama buatan Indonesia
- 5 Produk keren google yang jarang diketahui
- 15 rahasia seks kaisar cina
- foto keluarga yang kocak
- 8 artis hollywoodv''nakal''
- sepeda motor ratusan tahun lalu
- Orang Indonesia yang masuk guiness book of records
- ITC Roxy Mas Terbakar
- 10 kota tertua di dunia
- kepribadian wanita dilihat dari bentuk payudara
- 2 liter sperma membasahi tubuh wanita ini (stres)
- manfaat sering bercinta cegah selingkuh!!!
- efek perlakuan pada payudara
- 7 penyakit wanita yang patut diketahui
- merayakan wisuda dengan telanjang menjadi trend ma...
- putri-putri cantik dalam dongeng
- komik superman laku 9,32 M
- keistimewaan pisang emas sebagai sarana pelet dan ...
- lukisan realistik yang keren
- ciri-ciri pasangan selingkuh
- 7 film animasi terpopuler
- Panca indera manusia ada 9
- 36 Guitar Heroes Indonesia
- Garis Batas 3 negara paling indah
- hotel kapsul
- sejarah pulau komodo
- Bahaya kosmetik pada ibu hamil
- 20 negara pengutang terbesar di dunia
- 'ningen' makhluk antartika yang mirip manusia
- Zheng Xi Yi insiden celana melorot saat melakukan ...
- hebatnya stasiun kereta api di jepang
- mouse-mouse yang unik
- alis mata cewek yang panjang
- Kekejaman Hukuman Dimasa dinasti Qing
- 10 ilmuwan yang tidak terkenal mengubah dunia
- Taxi-taxi dari berbagai negara
- 10 artis gaek yang menarik
- seorang ayah melukis putrinya telanjang
- penjelasan kontroversi pernyataan mario teguh
- upaca pernikahan sekaligus pemakaman istri
-
▼
Februari
(408)
23 Februari 2010
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar